通过喝水也能美容的方法

皮肤的水分，主要来自体内，体内的水分主要靠

饮入。据研究，一个人每天至少要消耗5升的水，如

果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%，水果中80%

肉类和鱼类中70%)，每天也至少要喝3升的水，约

6～8大杯。当然年龄、体重、气温、劳动强度等都会

使需水量发生差异。喝水时应注意以下几点

1

饮水最好以白开水为主，且以一次性烧开的，

沸腾不超过5分钟的开水为最适宜，此为最佳饮料。

忌饮反复烧煮的开水，因这样的水亚硝酸盐含量高，

容易致癌。以牛奶、莱汁、鲜榨果汁代水也有助于健

康美容。

2

清晨空腹喝一大杯淡盐水，有助于清肠胃，除

积食，对肝和胆也有益。

3

饭后不宜大量饮水，喝水多了冲淡胃酸，减

弱杀菌力及消化能力。

4

临睡前不宜多喝水，因睡眠时水分不会被充

分吸收，水喝多了，会引起眼皮水肿，诱发眼袋形成。

5

少喝冰水。因冰水会使消化系统疲劳，分泌

受阻，导致消化不良。