如何轻松减肥塑形？

1、蜂蜜水，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，促进排便。

2、戒掉晚饭，可以吃点苹果、香蕉之类的有助于减肥的蔬果。

一开始可能会很艰难，慢慢来就可以了，从少吃到不吃。

3、跳减肥操，30分钟的或者10分钟的都可以，关键是要动起来！

当然30分钟或以上的效果会更好，但不好坚持。

4、卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。

腰部固定，双手摸膝盖或大腿前部，要放松颈部哦！

一组15个，每次做3-5组，每组间可以休息一下（30s内）。

5、双腿成90度紧贴于墙上，30分钟或以上。

有很好的塑腿效果。

6、散步，多多走路。怕无聊的话，可以逛逛商场、公园。