Fake Hesitation（拜佛过人）：[1]基础篇

fake hesitation的主要动作是重心在一瞬间进行3次切换，因此没有固定的招式步奏，有的人喜欢胯下、有的人喜欢变向、有的人喜欢单手持球……这些动作都能完成Fake hesitation，只要掌握好运球节奏，fake hesitation可以随时配合其他过人动作使出，要掌握的是在一瞬间这三次重心的切换：

第一次，停球，重心落在前脚；

第二次，重心切换至后脚；

第三次，重心切换回前脚，以前脚为支撑，全力迈出后脚突破；

【要点】

1、让防守方变得犹豫一定利于你的突破；

2、快！一定要快！快到别人看不到你做的fake hesitation；

【误区】

一、fake hesitation不是向前停一下，再加速就完了（表面模仿而不知细节的动作），而是停的那瞬间重心由前脚转移到后脚，再从后脚切换会前脚；

二、注意切换重心时脚步不要太重，昨天教一个朋友时发现他重心落得太重，整个身体有明显的在大幅度前后移动，这样会降低很多的突破速度，主要是重心切换不流畅造成的，记住，重心是只是在同一位置平行切换，切忌有上下转移的行为，这一点需要时间熟练的。

美国运球达人教你Fake Hesitation

在Killer Crossover里曾经讲到突破前的两种站位，一种是弓字步（一脚前，一脚后）；一种是类马步（双脚平行），上面Professor教学重点讲了弓字步的重心切换，superhandles的教学，我们则重点放在类马步的重心切换上

1、类马步的Fake Hesitation动作倾向于假投篮上，因此有一个重心上升，急刹速度的动作过程，分解出来就是后脚突然与前脚并行，双膝向上升；

2、注意1分34秒时superhandles的双脚，他是左手运球，所以以左脚为支撑，右脚仅是脚尖点地；

3、待防守球员重心上升瞬间，沉下重心，右脚向后半步（脚尖点地的作用）蹬地，加速突破；

【要点】

看superhandles是怎样停球的，停球的手势和高度。

Fake Hesitation基础训练方法！街球王教学

模仿视频中动作进行停球时手脚协调的练习，可以慢一点，重点感受停球这个过程的重心切换。

先进行双脚重心切换训练：可以先不带球，双脚呈弓字步站位，保持重心高度，前后切换重心，这个训练可以让重心切换变得流畅起来。