如何简单拥有好肌肤

1、影响我们皮肤状态的因素有很多，其中水分是非常重要的因素。一个成年人每天大约要摄入1.5升水，流汗多的话要补充更多水分，要确保每天摄入足够的水分。

2、新鲜蔬果里所富含的维他命C也有助于改善皮肤状态，而且蔬果里面的膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动，改善肠胃健康。

3、我们知道“睡眠不足”也是皮肤的健康杀手，充足的睡眠不仅让人精神焕发，也能让皮肤保持健康。

4、每天适量的运动也对身体健康有所帮助，半个小时到一个小时的运动量即可，过度运动反而容易有反效果。

5、另外“糖”和“油脂”都是各种皮肤问题的诱因，尤其是容易长痘的年轻人更要注意减少摄入这两种成分较高的食物。

6、脸部清洁也是非常重要的行为，如果是油性皮肤的话可以使用简单的去油洗面奶，早晚清洁一遍。出油量大的可增加一两遍。

7、如果是秋冬干燥季节可以使用简单的补水喷雾，在早晚洁面后做一下简单的补水处理。