气血不足是什么原因造成的?两个方法帮你！

1、饮食

在日常饮食中，存在偏食、挑食等行为，日常饮食不均衡，饮食没有规律性等，都会造成生成气血的原料不足，久而久之，就会出现气血不足的现象。

2、睡眠

日常睡眠不足、睡眠质量不佳，会对身体造成诸多不良影响，长期处于睡眠不足状态下，气血也无法得到有效恢复，随之将会出现气血不足的情况。

3、压力

长期处于劳心劳力，过度劳心伤神的状态下，对于气血也是有影响的，容易出现气血亏虚的情况，还容易出现其他的健康问题。

4、减肥

在减肥期间，若日常食物摄入量过少，营养长期跟不上，也会造成血液循环不顺畅，气血生成受到阻碍，继而出现气血不足的现象。

1、由此可见，气血不足的因素是很多的，日常要多注意调理，尽量做到营养均衡、保证睡眠充足、合理疏解压力。

1、对于一些严重气血不足的女人来说，最好在中医指导下使用一些中药进行调理，比如一些具有补血理气作用的中药：当归、川芎、桃仁、党参、丹参、无限能黄芪破壁饮片、红花、熟地、何首乌、月季花、玫瑰花、枸杞子、山药、阿胶等。

2、运动调理气血：我们常说生命在于运动，因为运动对健康的好处，运动也是非常重要的一种调补气血、促进血气循环、增强新陈代谢，排毒养颜的有效方式。气血不足的女人平时应避免长时间坐着或者躺着不动，可经常进行一些舒缓的运动，比如慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。每天至少锻炼半小时，但千万不能过度运动，以免气血不足症状更加严重。