南瓜百合银耳甜汤的做法

以润肺为主的汤最常见的就是百合、银耳都有清燥，润肺的功效。放点冰糖，甜甜的，小孩子也很喜欢喝。这几样食材还有止咳功效，要是咳嗽也可以经常食用，而且食材简单，孕妇和小孩子们都能放心多喝一些。

食材：银耳两朵；百合一包；南瓜200克；冰糖适量；

步骤方法：

银耳、百合用温水泡发一夜；

南瓜去皮去核洗净切块；

银耳撕成小朵；

一次性加满适量的水；

将所有材料放入砂锅，倒入少许水，大火烧开后转小火慢炖；

时间充足的话可以炖一夜，如果没有那么多时间，炖一两个小时就可以了。

小贴士：百合可以选择干货，煮好的银耳汤要及时喝完，过夜的银耳易生成亚硝酸盐，对健康很不利。