告别慢性疲劳的最佳运动方式

1、律动疗法改善微循环

    垂直律动刺激全身细胞，促进细胞活化及微血管循环，提升身体自愈力。微循环直接参与组织、细胞的物质和气体交换，它具有向组织运输送氧气、营养物质和排出二氧化碳及其它代谢产物的功能。

2、律动疗法提高睡眠质量

    血液循环改善后，副交感神经的运动会变得更加活跃，由此身体得到放松并可迅速进入睡眠。充足的睡眠有助于消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，恢复体力、精力，延缓衰老。

3、律动疗法预防及改善肌肉酸痛

    一个姿势通常是依靠肌肉力量来维持的，若肌肉长时间处于收缩、静止状态，会引起血循环不良，造成肌肉疲劳、僵硬无力。垂直律动诱发全身肌肉收缩伸张，促使胶原蛋白和弹力纤维蛋白增生，提高肌肉弹性、肌肉质量，预防及改善肌肉酸痛，减缓肌肉退化速度。