分手后如何调节自己的情绪

1、适当宣泄情绪

试着在空旷无人的地方呐喊驼耍，把心底不愿意对别人说的不满喊出来。或者做一些运动：比如去风景好的伐译地方进行一次长跑。

2、找人倾诉

失恋之处容易沉浸在痛苦的情绪里，找人倾诉能够缓解这种情绪。旁观者清，用他者的眼光观察可以发现你没有留意到的问题。

3、转移注意力

把精力投入到学习和工作中，暂时不去想情感问题，在充实自己的过程中提高自己的能力，增加自信。

4、培养新的爱好

分手后有了更多的个人时间，那些想做却没有时间做的事情可以拿出来做了。用让自己身心愉快的事情把时间填满。

5、去旅行

找一个没有两个人回忆的地方，去创造属于你自己的美好记忆。用更多美好的事情去冲淡那些不愉快的记忆，去体会你自己发掘生活中的美的能力。

6、享受单身的自由

在情绪有所好转时，去尽情体验单身美好的一面。搭讪帅哥美女？对方不喜欢自己却喜欢的食物？总之，你可以去尽情体验无拘无束的生活了。

7、扩大自己的交际圈子

去寻找新的朋友圈，在篇畜佛那里能够获得更多的和优秀异性接触的机会，相信自己可以找到新的幸福。