告诉你提升身体免疫力的七种好方法

1、方法1    每天保持好心情

这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

2、方法2     坚持运动　

医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。　　

3、方法3    良好的睡眠

睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

4、方法4      饮食营养均衡

营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物。

5、方法5    经常按摩促循环

按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。

6、方法6     戒烟限酒多喝水

烟草里面含有焦油和尼古丁，对人体肺部不好，而酒精的大量摄入则有损于人的肝脏。多喝水能够有力于人体内的毒素排出去。

7、方法7    不要滥用抗生素

长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力