立冬后最好的养生美食

1、虫草蒸老鸭

本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。

2、番茄砂糖藕

番茄2个、藕1节、沙糖适量。番茄去皮，开水煮藕3-5分钟，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。 健脾开胃，生精止渴。

3、羊肉汤

羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。