预防改善便秘食疗秘方

预防改善便秘食疗秘方

中医认为便秘由于燥热内结，气滞不行，气虚传送无力，血虚肠道干涩，以及阴寒凝结等，导致大肠传导功能失调。治疗虽以通下为主，但不可单纯用泻下药，以防伤正。应以清热润肠，顺气行滞，益气养血，温通开秘为原则。下面介绍几种针对便秘的食疗秘方，希望对你有帮助。

1、取核桃仁10克、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。适合长期慢性便秘的老年人。

2、取肠活力茶2包，放入杯内，开水冲泡，约5分钟后饮用。适合各阶段便秘人群。

3、将1根白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。适合习惯性便秘的人群。

4、取新鲜土豆一个，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。适合气血两虚的便秘。

要在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。