怎样瘦腿最有效 日常瘦腿四不要

1、要动不要懒。

不要懒于锻炼，应当径常抬腿。每天回家后应坚持抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。

2、要泡不要冲。

入浴应该温水泡浴，不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。简单的淋浴只是用水冲一下是达不到这个效果的

3、要正不要翘。

需久坐的MM，腿部无法得到伸展，所以要注意正确的坐姿及坐着时腿部的活动。

正确的坐姿应该是和椅子的形状一样的。背部自然放松，身体和大腿、大腿和小腿都是呈90角。

4、要走不要站。

每天抽出最少5分钟的时间走路，不但可以改善腿部血液的回流、减轻水肿，还可以锻炼小腿的肌肉、减轻局部的脂肪。千万不要长时间久站、久坐或久尊。否则容易造成下肢血液循环不畅，不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。