怎么做摸膝卷腹

2025-10-16 13:43:40
首先躺在垫子上,把脚收回来成90度的夹角,腹部核心要收紧,双手放于大腿上,颈椎要放松,脊柱产生发力,做3~5组,每组20个。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢