怎样帮助丈夫控制自己的情绪

1、情绪爆发的原因可能有：

2、失败/挫折，男人尤其是自尊心高的男人，容易因为小小的失败而爆发脾气。

3、嫉妒，嫉妒是看到和自己类似的人获得了某种物质或者成绩，自己却没有，认为自己得到了不公平的待遇，因而对他人产生敌意，爆发情绪。有些男人把敌意直接指向给他带来“不爽”的人，但有些男人害怕直接的与人对抗，把敌意指向了自己的妻子和孩子。

4、压力，有的妻子给自己的丈夫太大的压力，不管丈夫多么努力，妻子都嫌弃丈夫，使得丈夫产生怨恨，长此以往，丈夫一旦得势或者一旦妻子做出一点错事，丈夫就爆发脾气，严加指责。看看这张人民币上的毛爷爷吧。

5、人格问题，偏执型人格总是把没有发生的事情认为是事实，即便没有任何的证据。偏执型丈夫通常的征兆就是怀疑自己的妻子给自己戴绿帽子，他找不到任何证据，但是非常肯定这是事实。在这种情况下，丈夫非常容易爆发脾气，因为他认为自己很冤屈，把怨恨都指向妻子。

1、如果你的丈夫的确有情绪控制问题，你不能直接跟他说去看心理咨询师吧，因为他本身很爱面子（例如，把别人的荣誉说成是自己的，并死不承认），也许你自己可以帮助他，以下几点你该做的：

2、向他表达你的情绪，如果你的丈夫爆发情绪让你很不舒服，那么你应该让他知道你的感觉。

3、强化理智：丈夫的行为会受到你的奖励和贬低的影响，想象自己有多久没有夸过他了？当他表现出理智的时候，你就应该夸奖他，注意夸奖应该符合实际，不然就是拍马屁了。

4、接纳他的缺点：如果你排斥他的缺点，揪住他的缺点不放，那么他就更会维护他的自尊，进而否定这些缺点，同时与你的关系产生矛盾。如果你的丈夫把别人的荣誉说成是自己的荣誉，这是一种维护自己的尊严，构建自己的完美形象的行为。你必须让他感受到，你爱的是真实的他，而不是那个虚假的完美的他。

5、降低你对丈夫的期望：如果他每个月挣3000，就不要期望他能挣6000，过高的期望使人容易产生失败感，失败感造成人的情绪爆发。

6、寻求帮助：也许是你而不是你的丈夫应该找咨询师谈谈，因为他可能无法接受自己有心理问题的事实，从而排斥心理咨询，这时候你可以成为很好的桥梁，如果你从咨询师那里学会了处理问题的技巧、获得了心灵的解放，你当然有能力处理好你和丈夫之间的关系。很多家长来找咨询师都是为了他们的孩子，希望自己的孩子接受心理咨询，但是问题的实质却在父母的教养方式上，因此最后的问题解决还是要对父母进行咨询。