如何管理喜怒思忧恐情绪从而保护好心肝脾肺肾

1、喜伤心，欢喜快乐应该适度，适度欢喜才有利于健康。

喜伤心，欢喜对应心脏。欢喜过度，容易损伤心气。心是人类情志思维活动的中枢，喜是人类开心快乐的表现，但欢喜过度，就会损伤心气。例如欢喜兴奋过度对于心脏不好的人刺激过大就会诱发心绞痛等。过度欢喜会对身体产生一些不好的影响。所以，欢喜快乐也要保持适度，适度欢喜就会身心愉悦，意气风发，才能保护好心脏。

2、怒伤肝，要保持情绪稳定，减少发怒情绪，对他人多些宽容，学会换位思考。

怒伤肝，愤怒对应肝脏，怒是一种不良的情绪，发怒容易导致肝气不顺，发怒过多损害肝部。生活中发脾气多的人肝往往不好。例如有的人发怒生气后，会感觉两肋下不舒服，发怒过多的人容易患上高血压等。所以，保持情绪稳定和减少发怒才能保护好肝脏。

3、思伤脾，思虑应适度，思考问题需要量力而为，思考久了需要及时休息调整。

思伤脾，思虑对应脾，思就是思考，思虑，涉及到人思考问题的精力问题。思考过度，精力不足，容易思维紊乱。而思考过度，就会让人体的神经系统功能失调，消化液分泌减少，这些都与脾有一点的关系。例如思虑过度的人容易出现失眠多梦，神经衰弱的症状。所以，思考问题也要做到适度，想问题不能太钻牛角尖，思考累了需要及时休息调整，才可以有效地保护脾。

4、忧伤肺，出现忧伤情绪需要及时调整心态，保持积极的态度，凡事看开一些。

忧伤肺，忧伤对应肺，忧就是忧伤，和肺这一器官有很大关系，忧伤过度影响到肺部，表现为音哑、气短等。例如生活中经常忧伤或者悲伤的人肺部容易出问题。所以，保持情绪稳定，尽量减少忧伤，出现忧伤了也不要紧，及时调整心态，可以找家人朋友倾诉或者出去旅游换个心情，早日走出情绪低谷，才有利于肺。

5、恐伤肾，要增强心理素质，增加勇气，遇到事情才会不过度紧张和恐慌。

恐伤肾，恐就是惊恐，恐惧，害怕等，内在是因为个人精神过度紧张导致，外在是他人惊吓或者环境突然变化引起。肾与恐关系就是突遇惊吓可导致人体心气逆乱，心血受损从而影响到肾。而肾水虚肝水不足导致人胆怯易恐，两者密不可分。惊恐会影响神经系统，严重地影响甚至会吓死人。例如生活中人们受到惊吓会出现耳聋、目眩等症状。所以，要增强心理素质，遇“泰山崩而不惊”，如此才能有效的护肾。