春季养生菜的做法

1、油菜有宽肠通便、降脂降糖的作用，春季的时令蔬菜，必不可少的春季养生菜。

首先准备好材料：油菜100克，盐、味精、花椒、食用油各适量（根据口味喜好来加）。

2、嫩油菜摘洗干净，坡刀片成片。

3、先用开水将油菜烫一下，取出，再用凉水过凉，滤掉水，放在盘内。

4、炒锅烧热，色拉油、花椒放入锅内。

5、待油热且花椒炸出香味时捞出花椒，把油浇在油菜上，加入精盐、味精，拌匀即成。

1、香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。

香醇蛋饼需要用很多油，不健康。所以我推荐并分享了香椿炒蛋这道菜。

首先准备好材料：嫩香椿100克，鸡蛋2-3个，油、盐。

2、将香椿洗干净并切碎，鸡蛋打散放入碗中，待用。

3、开小火，锅内放油，将鸡蛋下锅，炒成类饼状，不要糊了哦。

4、将切碎的香醇放入锅内与蛋一起炒，根据口味喜好加盐巴，翻炒熟透后出锅。

1、毛竹春笋含水量为90%，属时令鲜嫩食品，不耐贮藏和长途运输。作为蔬菜，历来受到人们的喜爱，其味清香鲜美，而被视为菜中珍品。

首先准备好材料：嫩竹笋100克，猪肉50克，青椒5-10克，姜、葱花、油盐若干。

2、把咸猪肉切成肉丝，放小粉和盐后揉匀，腌制20分钟。

3、将竹笋洗干净并切成丝，青椒和姜也切成丝段，也可以切点蒜末，待用。竹笋切丝后用盐水泡上10分钟，或者用开水焯2分钟，去草酸。

4、中小火将到油锅烧热，倒入腌制好的肉，炒到变色后取出备用。

5、青椒、姜倒入锅炒至变色，放入竹笋丝丝炒3-5分钟，炒至九分熟时把之前炒过的肉丝倒下去，继续炒2分钟，入葱花，起锅食用。