怎么预防乳腺癌呢？

1、多运动

运动是预防乳腺癌的有效方法之一。

运动过后，能给身心带来愉悦为准，运动强度不需要太大，过于剧烈的运动容易引起运动损伤，所以最好选择骑自行车、爬楼梯和快走等中强度运动，每天坚持半小时以上，身体就能收获极大的益处。，运动一定要持之以恒。

2、好心情

好心情也是预防乳腺癌的关键。

现代女性社会生活压力大、不良情绪多，平时要注意清理“情绪垃圾”，多疏泄、劳逸结合，维持良好的家庭关系。

心情不好时，到空旷的地方喊几声发泄，也可以做深呼吸或和身边朋友倾诉。

3、“挑”着吃

乳腺癌的发病和饮食习惯密切相关。

平时少吃高脂肪食物、多吃含饱和脂肪酸的鱼类、多吃蔬菜水果，对预防乳腺癌大有裨益。

另外还要注意荤素搭配，多摄入新鲜食物，少外出就餐，多饮水，少吃腌制品，避免喝酒和饮料，限制高热量食物的摄入等。

4、勤检查

尽早发现乳房异常是预防乳癌的一道坚固的防线。

建议25岁以上的女性朋友，每个月在月经过后7天左右，自我进行触诊或使用乳腺红光检查仪等家用仪器进行乳腺检查，40岁以上的女性还应定期到医院请外科或乳腺专科的医师进行乳房触诊检查，以及乳房钼靶X线检查或B超检查等。

做好以上几点，相信乳腺癌也会绕着你走的！