日常生活中，如何防治黄褐斑呢？

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

2、　2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

3、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

4、　4、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

5、　5、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

6、合理睡眠。

7、　7、少饮酒。

1、针灸治疗：肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里,脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海,肾虚型选择美联祛斑、肾俞、照海、足三里、血海。

2、刮痧治疗：使用水牛角板,沾取红花油,按针刺穴位取穴。

3、　食疗：应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。

4、敷脐疗法：用红花、柴胡、生地等药贴脐。