八种清淡刮油的食物

1、玉米其本身富含各类纤维素，而其丰富的烹饪手法也能做出很多美食，食用玉米可以促进肠胃蠕动、帮助消化；

2、洋葱，适当的食用洋葱能预防血管硬化、降低血脂，而洋葱含有的食物纤维可促进刺激肠道，但是不宜过多食用，并且洋葱还具有增强新陈代谢的功能；

3、韭菜本身就算一种减肥食物，食用韭菜能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有一定杀菌作用。

4、海带能保护血管壁，并且含有大量蛋白质和矿物质含量丰富，是一种理想的天然海洋食品，但是患有甲亢的病人不能多吃，因海带的碘含量比较丰富，会增加病情

5、芹菜，本身带有丰富的膳食纤维，能促进新陈代谢，和促进肠胃蠕动，也能很好的起到刮油作用

6、蘑菇具有消食、去脂、降压，本身还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进胃肠蠕动，并且蘑菇具有还具有降低血液胆固醇的作用

7、冬瓜营养价值高、食用方式多样，也是去油脂的很好选择，并且冬瓜还能入药治病

8、苹果中含有的苹果酸，具有减脂功效。并且苹果中富含维C、纤维素和果胶、适当的吃这些刮油食物，促进肠胃蠕动、健康的刮油，有助于轻松瘦身排毒。