老年人“撞树养生“需谨慎！

1、老年人喜欢撞树这项运动，是认为撞树能够刺激人体穴位和经络，舒筋活血。

2、穴位

穴位是点，而撞树穴位接触是面；

穴位准确的位置大家并不清楚，而且有些穴位不能接受刺激；

穴位治疗的手法有轻重，撞树不能准确的把握力度。

3、身体情况

每个人的身体条件，健康状况不一样，不是所有人都适合撞树；

随着人的身体衰老，骨质变疏松，筋也变硬了（原来的是软、韧），这样力度、位置不当易造成筋伤、骨伤；

老年人的血管硬化，会有斑块形成，撞树，导致斑块脱落形成栓塞。

1、喜欢中医，有很多种柔和的运动，如五禽戏，太极拳，八段锦等。

2、闲暇时间去公园慢走，游泳都是比较好的运动方法。

3、随时可做的运动

扩胸运动；

耸肩（深吸一口气，慢慢放下来）；

头手相抗（两手交叉放到后枕部，头后仰，手向前）。