怎样喝牛奶好？

2026-05-21 20:55:09

按照我国膳食指南的推荐，每天推荐使用相当于300克牛奶的乳制品，可以结合自己的情况，可搭配早餐作为上下午加餐或者晚上作为夜宵的搭配，若空腹喝奶后肠胃不适或者对牛奶有不良反应，完全可以换成酸奶豆浆等其他液体，也能够提供等量的营养。

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