营养美食制作蒜香秋葵

1、步骤1

锅中加入适量清水煮开。

2、步骤2

锅中倒入适量玉米油，加入少许盐。

3、步骤3

把清洗干净的秋葵放入锅中焯一下水。

4、步骤4

待颜色变翠绿后捞出。

5、步骤5

放入凉水中。

6、步骤6

把焯过水的秋葵去蒂，剖开，摆盘。

7、步骤7

平底锅中倒入少许玉米油。

8、步骤8

倒入蒜未。

9、步骤9

煸炒出香味。

10、步骤10

倒入适量生抽。

11、步骤11

加入细砂糖和少许清水。

12、步骤12

继续翻炒下，放凉待用。

13、步骤13

把放凉的蒜汁淋在秋葵上就好啦。