女人如何改善月经量少，减轻妇科炎症，延缓衰老

1、要注意调理自己的身体，平常要多吃一些健康的食物，补充补充营养和雌激素，改掉一些以前的坏习惯，养成一个良好的生活习惯，只要这样月经量才不会受到影响，衰老的也会更慢一些。

2、如有月经量少，不正常的情况，不要做节食减肥。若论对女性月经伤害最大的一项，非节食减肥莫属。

3、不熬夜。睡觉是身体进行自我修复的时间，如果女性总是熬夜的话，身体得不到排毒，子宫内积累太多的毒素的话，就有可能造成月经量太少。

1、女人月经量少要常吃一些营养的东西，助你调月经，延缓衰老，补气血更显年轻

2、黄芪：黄芪性甘，味温，能够帮助人体增强免疫力，对于气衰，子宫脱垂有较好的作用。黄芪利尿，能够帮助人体排出垃圾，延缓衰老。

3、黑枸杞，黑枸杞里面含有大量的花青素，不仅仅平衡我们体内的激素和内分泌，还可以抗氧化，常吃不仅可以减缓衰老，还能美容养颜。

4、葛根，它所含有的葛根异黄酮，属于天然的弱雌激素，并且含量比较可观，女性常吃葛根，可以双向的调节雌激素平衡，对促进月经正常来临很有助益作用。

5、荷叶粉

女性朋友如果月经量变少，在平时的时候可以经常用荷叶粉泡水喝，具有很好的清热去湿，活血化瘀的作用，将子宫内的淤血毒素垃圾排出体外，让子宫更加的干净和健康

6、熟地黄味甘性微温，具有滋阴补气、养血活血的作用，预防出现月经不调、月经量偏少等现象，都可以用熟地黄煮水喝，修复子宫黏膜，促进子宫内部的细胞代谢功能，疏通月经

7、多吃桂圆。桂圆对于改善女性月经量少也是很有效果的，桂圆里面含有的葡萄糖和铁元素，容易被人体吸收，能够补血益气，对于贫血的女性是一个很好的选择。

1、女人多多少少都会有些妇科炎症，多吃这些食物，能补血生气，减少炎症，减少皱纹

2、阿胶 说到滋补女性的身体，那绝对少不了阿胶，阿胶被称为女性的“造血包”，每天吃上一两块，不仅脸色会越来越好，还能改善女性虚弱的体制，预防妇科疾病。

3、桂圆 桂圆是一种比较温补的食物,经常吃一些桂圆可以改善手脚冰冷、小腹冷痛等子宫寒的症状。而且桂圆中的含铁量是比较高的,具有养血补血的功效。

4、鸡蛋 鸡蛋的营养价值那么高，那么对于女人来说，鸡蛋是最不含脂肪的食物，可以帮助女人保持美丽的身材。鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。女性朋友多吃，能起到补血调经的作用。

5、花椒 很多人会觉得花椒就是用来调味的，但是花椒对于治疗女性痛经、宫寒、气血不是很通畅有除湿之功效，花椒煮水还可以缓解咳嗽，阴道骚痒。

6、刺老芽 刺老芽中含有大量的铁质、脂肪、微量元素以及碳水化合物，还有维生素，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力，可以排除体内毒素还可以让气色更好。女人常吃刺老芽，皮肤细腻，排除湿气，远离妇科炎症。

7、莲雾 莲雾中有维生素A，维生素K的含量都比较丰富，能唤醒沉睡的皮肤细胞，改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，击退暗沉，经常吃花椒，能排毒养颜，保护皮肤健康的作用，常吃还能预防妇科炎症。

8、青梅 青梅可以活血散淤，减少子宫内寒湿之气的堆积，并加速毒素的排出，促进子宫血液循环，增进细胞活性，预防子宫衰老

9、沙棘 沙棘的促进血液循环作用 有助于减少皱纹的生成，滋养血液，促进血液循环，排出体内的垃圾。沙棘的补血作用 女人常吃沙棘果，滋养子宫，预防妇科炎症。