长时间玩手机眼睛模糊了要怎么办呢？

1、眼保健操

先把手洗干净，然后躺在床上做眼保健操，这也是能够减轻眼睛模糊干涩的现象。

2、更换手机贴膜

有的手机贴膜是能够起到防紫外线的效果，如果是晚上喜欢玩手机，可以在手机上贴一层防护膜。

3、医院检查

如果是经常性的出现双眼模糊，还是应该要到医院里面去做检查，是不是出现的近视情况，需要及时的佩戴眼镜。

4、向远方眺望

可以先把手机放下来向远方眺望一下绿色的地方，即便看不清楚也没有关系，能够起到舒缓的效果

5、枸杞菊花茶

这种茶本身就是能够起到保护眼睛的效果，缓解眼睛干涩模糊的现象。

6、眼药水

如果是眼睛有干涩的现象，可以用一些滋润性的眼药水。

7、多补充维生素a

例如芒果猪肝等等，这些食物是可以为人体补充各种类型的维生素，a可以改善食品劳。