如何摆脱疲惫的亚健康状态？

1、早餐，尽量的选择碳水化合物，以及一些淀粉类的食物，比如，馒头，包子，面包，或者薯类。

2、平时尽量的少吃甜食。甜食除了容易引发肥胖以外。还容易使人犯困。犯困就容易感觉整个人的状态很疲惫。

3、平时上班，最好能养成干净整洁的好习惯。开始办公之前，先把办公桌收拾干净。一个干净的环境，会让你的状态，和工作都事半功倍。

1、对于手机，电脑，游戏机，等等这些电子产品，不要过于的依赖，长时间的玩手机，头脑容易发胀发晕，多看看书，或者多出去走走。

2、多喝水，喝茶。少喝碳酸类的饮料。饮料不能代替水，而且喝水了，还容易骨质疏松。尤其是心脏不好的人。

3、吃的不要太素。要懂得荤素搭配，才能营养均衡。平时运动，不要过量，要根据自己的自身情况量力而行。