揉肚子（揉腹）有什么作用？正确揉腹的方法

1、促进肠道蠕动

在揉肚子的过程中，可以加强胃部对食物的消化以及营养的吸收，能够帮助你促进消化，如果你的消化功能不好，或者排便不顺畅，那么就可以时不时的揉肚子。

2、减肥

揉肚子可以帮助腹部脂肪的消耗，促进腹部那一块儿的血液循环，帮助你减肥，但是平时还是要合理运动和健康的饮食，才能真正达到减肥的目的。

3、防止肝硬化

经常揉动肝部位，能够促进血液循环，达到平息肝火的作用，每天早晚都揉5分钟，可以防止肝硬化。

4、如何揉肚子

1、在仰卧的时候，双手叠加，以你的肚脐眼为中心，用手掌顺时针在肚脐周围揉动，每次揉肚子的时间为10分钟左右。

5、揉肚子的时间最好是早、中、晚饭之后都揉一揉，帮助食物的消化，特别是那些消化功能并不怎么好的人群，更应该这样做，不仅能够帮助消化，而且还能预防胃病。

6、在站着的时候，特别是在排队或者坐车的时候，可以充分利用这段时间揉肚子，帮助促进血液循环，消化脂肪。