名老中医教您怎样戒烟戒酒

1、    一、从中医角度戒除烟酒

　　1、戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果颇佳。

　　2、戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用，即可达戒烟目的。

　　3、北京名老中医认为，嗜酒过度则助湿生热，酿成痰浊，痰浊则会芬之上扰清窍，神志迷乱，烦躁不宁。湿热之邪上蒙清阳，则头晕，头昏重，失眠，甚至出现幻觉，错觉。自制中药戒酒口服液治疗酒依赖，一周有明显起效，而且没有副作用。方药组成是：葛根20g，龙骨40g，牡蛎40g，赤芍20g，白芍20g，黄芪40g，全蝎5g，天麻5g，牛膝15g，桂枝15g，钩藤5g，羌活15g，地龙10g，白术15g，泽泻15g，猪苓15g，茯苓15g，每日一剂，水煎至200ml，分两次口服，疗效较佳。

　　二、从行为习惯的改变戒除烟酒

　佛截沫　1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.

　　2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.

　　3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.

　　4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭况之后一支烟的想法.

　　5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.

　　6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。