老人怎么吃芡实比较好
1、老人食疗方——芡实莲子茯苓粥
2、原料：芡实30克、莲子（去心）30克、茯苓10克
3、做法：将芡实、莲子和茯苓洗净，浸半小时
4、加入适量清水，文火熬制约1~2小时成粥样，调味即可。
5、点评：适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿者。
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