如何缓解孕吐情况

1、孕吐的时候要做到少食多餐，分多次吃饭，不要一下子就吃那么多，采取两餐中间加一餐的形式晚饭后两小时再吃点加餐，加餐可以吃苏打饼干，干过，豆浆，酸奶等。

1、饭前不要大量饮水，饭后可以饮足量水，能喝多少喝多少，可以吃半流质食物和流质食物。

1、饮食以清淡为主，少吃油腻，过甜和辛辣的食品。可以吃营养价值较高的藕粉、豆浆、牛奶、鸡蛋等。

1、想吃什么吃什么

有些孕妇为了营养价值高，吃一些口味重的食品，结果都吐了，想吃什么就吃什么，即使你吃的东西营养价值没那么高，也比吐了强。

1、如果起床就恶心想吐，就不要着急穿衣，洗漱，先坐起来吃些东西，例如饼干、面包等，等不那么恶心了再起床。

1、注意孕妇缺血

孕期缺血会加重孕吐的情况，而且孕妇会产生头晕，恶心更加的难受，需要去医院检查，以免耽误胎儿发育。