一些小习惯帮你瘦身

1、每顿吃八分饱。第一点非常简单，老生常谈，但是是最重要的永远不能忽略。坚持不出三个月必定小有成效。

2、细嚼慢咽。这也是吃饭，可见饮食习惯很大程度上决定着我们的身材。细嚼慢咽有助于肠胃消化，有利于我们了解什么时候够了即时停止。也有利于我们更好的品味美食何乐不为？

3、养成早上一杯水的习惯。有助于排毒，让一天清爽，也有助于减肥

4、四1、吃去皮鸡肉。用苹果切片替代饼干和蛋糕。2、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。3、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。4、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。5、用全麦面包代替普通面包。坚持来一定会见到成效的。

5、五、将所有的零食都分一半给好友。哈哈，希望大家再结合一些运动。相信大家都会瘦下来的