手脚冰凉喝热水没用？三招解决冬季怕冷

秋衣穿了秋裤也穿了，还把秋裤标准的塞进袜子里，双手双脚依然冷到麻木。可悲的是，早已不见女神的冰激凌预估只有羽绒服、毛线帽、雪地靴和惨白的脸，为了不再冻成狗，我们能做什么？ 哼，首先你得多穿衣服。 好的，我错了，说正经的。第一可以用食物安慰自己，高蛋白食物能产生大量的热量，诸如燕麦、黑豆、红薯、核桃、牛羊肉、涮羊肉、炖羊肉、羊汤之类，在冬天可以多吃。第二，适当饮酒小酌两口，酒精可以扩张血管，加速血液流动，且更多流的末端带来更多热量，制造出短暂的温暖假象，但这样损失的热量更多。所以许多人头天晚上喝顿酒，第二天就感冒了。 第三是各种零食方法，暖水袋喝热水或者人肉取暖，睡觉前用40度左右的热水泡脚，20分钟促进血液循环，泡完脚后也可以坐在床上脱掉，以摩擦生热。终极办法是运动奔跑，健身操。 更加快新陈代谢和血液循环，让手脚迅速回暖，长期坚持下来，身体储存热量的能力增加末端血液循环则的改善，亦将开发出抵抗寒冷的技能包，即使你依旧手脚冰凉，至少还减了点肥。最后祝你度过一个温暖而孤单的冬天，手脚暖，心更冷。