蛋白粉怎么吃比较健康

在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，而且已经长时间未进食，急需补充能量，所以早上食用蛋白粉是非常不错的，在中午的时候，一般午餐吃得会比较丰盛，再补充蛋白粉就有点多余了，胃肠消化不良也是一种浪费，所以中午不是补充蛋白粉最好的时机，在晚上的时候，活动量少，加上休眠后，人体的消化活动会很低，所以晚上不建议食用蛋白粉。在运动或者健身的时候，由于高强度运动会消耗肌蛋白，因而，在健身或运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。温馨提示：人体在空腹的时候不要食用蛋白粉，否则会被人体当做能量物质消化掉的。

工具/原料

蛋白粉