刷牙前先漱口对口腔健康的重要

1、很多人喜欢在刷牙前漱一下口，让牙齿湿润一下，或者用牙刷蘸一下水，对此，刷牙前要不要漱口，牙刷要不要沾水，要视情况而定，某些特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，因为遇水后活性成分会快速释放，所以一般使用这种牙膏时建议干刷。

2、另外，由于北方天气干燥，牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈，建议刷牙前，将牙刷用热水泡一下，使刷毛变软，会减少刷毛对牙齿造成的机械性损伤。

3、用漱口水代替刷牙？

近年来各类漱口水越来越火，尤其深受白领们的喜爱。但不要因为省事而用漱口水代替刷牙，使用杀菌漱口水可以控制牙菌斑进一步恶化，但是牙菌斑非常黏，需要用牙刷或牙线才能把它清理掉，漱口水作用力度不够，不能代替刷牙

4、正确的刷牙方法是“画圆圈”，而不是大家平时习惯的“拉大锯式”。

5、牙刷刷毛应与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。