有效缓解肩颈疼痛

1、吸气，双手由两侧向上，于头部上方交叉，反掌向上，手臂向上伸展，拉伸两手臂的经络。

2、呼气，向右弯曲，转头看右手肘方向，手臂向后拉伸，用后脑接触左大臂，给左大臂一点压力，保持5次呼吸。

3、吸气，手臂向上拉伸，抬头看上方，延伸脖颈。

4、呼气，屈左手肘向左拉伸，后脑贴右大臂，左手向左拉伸，转头看左方。k

5、吸气，手臂回正。

6、呼气，打开双手回到身体两侧放松。