高脂血症的饮食注意事项

1、一、防止肥胖

肥胖是高脂血症一定要控制的，在日常生活中，一定要控制总能量，适量的运动，来保持健康体重。

2、二、减少钠盐的摄入

食盐的量一定盐严格控制在每天6克以内。

3、三、减少脂肪的摄入

脂肪的总能量比控制在20%以内，一定要减少动物脂肪的摄入，每天烹调油的量要控制在25克以下，避免煎炸的食物。

4、四、控制糖的摄入

控制单糖、双糖的摄入，尽量不吃甜食、不喝甜饮料。

5、五、食用低胆固醇食物

高脂血症患者要控制高胆固醇食物，多食用低胆固醇的食物。

6、六、多食用含膳食纤维的食物

每天保证30克的膳食纤维的摄入。

7、七、多吃蔬菜水果

多食用富含维生素C、镁的食物，这些微量元素蔬菜水果是良好的来源，同时要保证钙、锌、维生素E等的不缺乏。

8、八、戒烟酒

烟酒对于所有人都是不利于健康的，尤其对于高脂血症等慢性疾病的人群要戒烟酒。