高血压瞄准年轻人，3个小妙招帮年轻人降血压

1、生命时报介绍了一个“握毛巾降血压法”：将一块毛巾对折成正方形，再从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时大拇指不会碰到其他四指，用30%的力量握2分钟、休息1分钟，左右手各重复2次，每周3次以上。家中有握力器的也可以直接用握力器。

“握毛巾降血压法”的原理是，当手攥紧毛巾时手臂肌肉用力压迫血管，导致血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。

1、负离子吸入治疗高血压已有多年历史，特别是随着具有负离子系统和污染物收集系统的生态负离子生成技术的诞生，使得负离子吸入治疗高血压得以突破时间和空间的限制，可以在日常居家生活中使用。

负离子吸入法是指通过吸入生态负离子实现降血压。国内外大量临床实例及实验证实，负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，进而恢复正常血压，同时可加强血液中胶体质点本身福电位极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。

1、专家针对上班族总结了一套简单的保健操，长期坚持不仅可以调节血压，还可以

缓解颈部僵硬、走路不稳、视力模糊等问题。

具体方法：用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，呼气、放开，坚持6次，然后换另一侧，每天早晚各一次。