女性健康知识

1、多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，每日尿量应达2000ml-3000ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。

2、有尿意不要忍。及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。

3、别坐热板凳。被人坐热的板凳更别立即坐上去。

4、经期勤做卫生工作。女性正常的阴道PH 值范围为3.8到4.5，因此在选择女性护理液方面，应该注意选择PH4.0左右的护理液，以免破坏阴道弱酸环境。

5、尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。

6、夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。

7、夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。

8、定时清洗外阴。建议选用比较温和的护理液配合使用。譬如娇妍私处沐浴露，温和无刺激，令女性私处部位远离病菌。