如何预防胆囊结石

1、健康饮食

避免高胆固醇，高热量、高脂肪以及太咸的食物，多吃全谷类食物、水果和蔬菜。

2、规律运动

运动可以加速身体的新陈代谢，要想预防胆囊结石，规律的运动十分有必要，每周运动至少三~四次（跳绳），每次运动20分钟。

3、多喝水，避免憋尿久坐

水的摄入可以稀释钙质以及促进钙质排除，要想预防胆囊结石，上厕所一定要及时，多喝水，增加小便次数，避免久坐。