这样玩球还能健身，还不赶紧来试试！
1、首先，在距离墙手臂长的位置站好。
2、然后抱球蹲下。
3、接着将球向上抛。
4、接着蹲下并接住球。
5、最后重复该动作，做60秒即可。
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1、首先，在距离墙手臂长的位置站好。
2、然后抱球蹲下。
3、接着将球向上抛。
4、接着蹲下并接住球。
5、最后重复该动作，做60秒即可。