老年人如何让身体更健康

1、    在晚上到操场上散步或是带着小狗散步前，晚饭不宜吃得过多过饱，这会使胃撑胀的过多，消化液分泌不足，这就会导致消化的功能出现问题，加快人体的器官的负担，而提前衰老。

2、    老年人在家里，没事做，喜欢看些连续剧，看完就睡，一睡就到上午10点多，中午没事又睡觉，这样会导致睡眠过多，生理代谢活动降低，血液循环就缓慢了，容易引发心脏的毛病或出现中风。一定要保持早睡早起的好习惯。

3、    老年人做事有时很急，尤其在刷牙时，虽然很多牙齿掉光了，但是要注意保护剩下的牙齿，在刷牙时，要慢慢刷，刷干净，这样就不会让牙齿发炎。保护好了牙齿，胃口就会好，自然身体就会更健康了。

4、    老年人在洗脸时，不要老是洗得过频繁，因为老年人的脸上的皮肤的皮脂膜，如果老是经常洗，就会有损伤，这会刺激皮肤，显得衰老。

5、    老年人在晚上散步时，不要走得太快，散步的时间也不要太久。因为老年人的骨质疏松了，走得久，足弓和漆盖关节磨损的久了，容易发生骨折。一般走一个小时就可以了。

6、    老年人晚上可以看看书，看电视里的新闻。连续剧最好少看，要看些综艺长知识的好节目，使大脑接受到一些新的知识，这样人不容易老化，不容易得老年痴呆症，要活到老学到老。