小孩便秘怎么办？你还在一个劲的给喝水？

1、给肠道加料——纤维素

小孩便秘，最常见的原因是纤维素摄入不足。膳食纤维能刺激肠胃蠕动，还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。这么好的纤维素藏在哪里？新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。

● 蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等；

● 水果：猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。

2、让肠胃蠕动——揉肚+运动

揉肚：四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，帮助宝宝排便。

运动：白天鼓励小宝宝多爬多动；对于大一点的宝宝，可以出去散散步，增加运动量，促进胃肠胃蠕动。

3、万不得已——开塞露+乳果糖

开塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用后可润滑肠道。1岁以下宝宝，如果大便较硬，可以偶尔使用开塞露来刺激肠道，促进宝宝排便。

乳果糖：主要成分是纤维素，使用后可使粪便软化，适合慢性便秘的宝宝。1岁以上宝宝，如果出现排便疼痛或肛裂，可用乳果糖治疗，再局部涂抹凡士林缓解。

注意：开塞露和乳果糖只可用作应急，改善便秘还要从饮食上下功夫。

4、养成良好的排便习惯

刚开始进行如厕训练时，要观察宝宝的如厕习惯，因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。出现此种情况，就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具，帮助宝宝学会正确用力。

这里还要提醒家长：有些家长试图通过把便帮助宝宝排便的方式，不推荐使用。有的家长可能会问，既然说便便在结肠里待得太久会变干、不易排出，那我们就定时给宝宝把便，督促他排一排，是不是就能预防便秘了呢？绝对不是这样的！因为在把便的过程中，宝宝会非常用力，但是腿却没有着力点，这样不仅更不利于粪便排出，还可能引起肛门内括约肌外翻、导致脱肛。