如何快速缓解腰背酸痛

2025-11-25 07:56:31

1、首先翘腿，一手放膝盖

如何快速缓解腰背酸痛

2、腰背腿直向后转，尽量把膝关节向对侧位拉

如何快速缓解腰背酸痛

3、转到尽头后呼气，尽量保持10到15秒，轻松缓解上了一天班，腰背酸痛，

如何快速缓解腰背酸痛

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。