节食减肥哦对人体的伤害

1、多吃水果，例如苹果   香蕉   蓝莓   樱桃  葡萄  这些水果里含有大量的维生素，热量低，不仅能补充身体所缺少的维生素，还能抑制饥饿，达到减肥的目的。

2、多吃蔬菜：例如西红柿 黄瓜 白萝卜 韭菜    辣椒  这些蔬菜中含有维生素，纤维素  和辣椒素  能帮助消化和促进脂肪代谢 。