产后如何恢复曼妙的身材产后如何减肥

1、跨马步

让自己的身体保持着放松自如的状态，将一条腿向前大跨一步，向前跨一大步的腿弯曲，小腿与大腿形成90度，将右腿慢慢地向地面压，直到后腿差不多触碰到地面的时候就可以停止，维持着这个姿势10秒钟，这个动作重复做10次。

2、多喝水

产后的新妈妈要喝多点热水，可以促进新陈代谢，代谢好，才有利于我们更好地减肥。

3、瘦身操

首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。连续做3-5次。

4、饮食方面

要少量多餐，而且多吃低热量饮食，同时要保证营养均衡。三餐要有淀粉、蛋白质和蔬菜。淀粉依个人食量和体重酌量，吃8分饱，细嚼慢咽，宜选米饭、面条；无胀气和过敏可吃糙米、燕麦。水果下午4点前吃完，以免水肿。

5、做好肌肤保养

产后光是把体重减下来是不够的，松弛、粗糙的肌肤同样很让人心烦，因此在孕前就可开始锻炼腹部肌肉，以增强腹部肌肤弹性。