如何科学的爱护自己的眼睛

1、不要让强光刺激眼睛，尤其是在中午11点到下午4点之间，阳光最强烈的时候，要让眼睛躲着阳光走，必须外出时候，要带上太阳镜，要那种能防紫外线才有用。

2、如果你的眼睛已经开始有干涉，难受，眼肿等问题了，建议你，可以先冷敷，然后再热敷，让眼睛得到充分的放松。

3、一直不眨眼可不是什么本事，相反，还很伤眼，所以隔一段时间要眨一眨眼睛。每眨眼一次，就会有新的泪腺来湿润眼睛。

如果觉得眼睛特别干涩，可以放一个加湿器，或者在旁边放一杯水。

1、眼保健操做起来，就是我们在学校时候，老师教的最简单的。午休的时候，抽出一两分钟，来给眼睛做个保健。

2、把手机的屏幕和电脑的屏幕调成护眼模式，尤其是夜间，屏幕太亮，对眼睛，很刺激眼睛。眼睛不要一直盯着屏幕看，要适当的活动活动。

3、晚上睡觉之前，少看会儿书，也少玩会儿手机。看书的时候，昏暗的台灯会伤眼睛，如果看书，最好是开着大灯。减少视觉的明暗差别。