婚后男人变胖太残忍，到底婚后如何维持体型？

1、对于婚后的男人来讲，长胖是再正常不过的事情。但是记得，人体的重量本身就是随着年龄的增长而增重的。实际上，增重的不是脂肪，而是非肌肉组织，所以为什么建议大家健身运动，就是为了增加肌肉的量。

2、年龄越大，男人的运动细胞也越少，更不愿意运动了，那么到底在婚后要如何维持健身的念头呢，下面就给想要保持身材的婚后男人几个建议，希望你能维持好你的体重。

3、少量多餐，记得不管你是应酬还是在家里，都应该遵守这个规律的，少食多餐，因为这样，可以避免了你过量摄入食物后，有大量的脂肪的堆积，还有就是少食多餐，也会让更多的热量转化掉，减少了长胖的可能。

4、一定要吃早餐，不要觉得你长胖了，你就不吃早餐了，实际上，如果你不吃早餐的话，那么你的午饭和晚饭就会吃得更多，反而会长得更胖的。所以，早餐一定要吃，而且要吃好。

5、晚餐的时候，要少吃，不要觉得你会过一个晚上，如果吃的少，就会相当饿，实际上，因为晚上的运动量少，所以如果你吃的少一点的话，身体也不至于会需要那么多的热量的。

6、一定要坚持多喝水，因为喝水量多了，就会加快了你的身体的循环，从而也能刺激了你的身体里的细胞的代谢速度，也会加大了抑制食物摄入的冲动，也是极好的一种减肥的手段。

7、最后就是在吃饭的时候，一定要吃得慢一些，因为吃的慢一些，咀嚼的时间越长，则速度慢的吃饭就会健脑，从而也会让你的大脑得到一个信号，就是吃饱了的感觉，就会吃更少的食物了。