准妈妈孕早期的营养准备

1、　一、热量以及蛋白质的供给

　　在怀孕期间，因为胎儿，胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，那么就需要充足的热量摄入，建议女性怀孕早期每天增加热量150千卡。补充蛋白质也是非常重要的，蛋白质是宝宝机体的重要成分，蛋白质是人体中重要的物质基础，因此需要蛋白质构成自己的身体组织，同时也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。

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　　二、摄入充足的维生素

　　女性在坏时期需要的营养是全面的，因此在饮食调节上准妈妈要注意各种维生素营养的吸收，要多吃一些蔬菜以及水果补充各种维生素，此时也是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，因此准妈妈要更加注意补充多种维生素的摄入。

　　三、营养全面以及搭配合理

　　孕早期应该要遵循营养全面以及合理搭配的原则，同时也要避免营养不良以及营养过剩。

　　1、保证优质蛋白质的供应。

　　2、适当增加热量的摄入。想要详细了解，直接咨询在线专家

　　3、确保无机盐以及维生素的供给。

　　4、注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻以及刺激性强的食物。