怎样能快速丰胸

1、补血养颜!丰胸催乳!超级好喝又快手的酒酿南瓜

 

       酒酿就是醪糟,也叫甜米酒,有健脾开胃、补血养颜、丰胸催乳!的功效!酒酿圆子是江南地区传统小吃,糯米粉搓的小圆子与酒酿同煮而成,酒酿味浓甜润,圆子软糯,汤品甜香。

 

       今天做的小圆子还加了南瓜,营养翻倍!早上起来喝碗,肚子暖暖的好舒服~

2、食材：

 

糯米粉100克、南瓜泥100克、红枣6颗、酒酿3勺、红糖3块、藕粉1勺、桂花少许、枸杞适量

3、做法：

 

1.南瓜去皮切片,上锅蒸熟,蒸熟的南瓜放入料理机打成泥,倒入糯米粉揉成柔软的面团(南瓜水分不一样,粘手就加点粉,干了就加点水)

 

2.揉好的南瓜面团搓成一粒粒小圆球

 

3.红枣加水煮开,倒入南瓜圆子,注意搅拌防粘

 

4.南瓜圆子浮起后,加入构杞和红糖,加入酒酿、藕粉加少许水拌匀,淋到锅里煮至浓稠,出锅撒上桂花即可

1、下犬式

 

●俯卧在垫面上,双脚打开与髋同宽

 

●双手放在胸部的两侧

 

●吸气延展脊柱,呼气臀部向上

 

●伸直双腿和手臂,保持5-8个呼吸

 

上犬式

 

●从斜板式开始,身体向前向上穿越

 

●脚背贴地,双腿离开垫面

 

●胸腔打开,尽量保持腰椎的空间

 

●伸直手臂,脊柱延展

 

●保持5-8个呼吸

 

猫牛式

 

●四角跪姿在垫面上

 

●双手臂大腿垂直垫面

 

●吸气,转动骨盆向前

 

●腰椎、胸椎、颈椎一节一节的延展

 

●呼气,转动骨盆向后

 

●腰椎、胸椎、脊柱一节一节的延展

 

●重复练习8-10组

2、小桥式

 

●仰卧在垫面上,屈双滕靠近臀部

 

●双脚打开与髋同宽,小腿垂直垫面

 

●呼气抬髋部向上,双手体后交握

 

●胸腔上提打开,保持5-8个呼吸

 

仰卧脊柱扭转

 

●仰卧在垫面上,双手侧平举

 

●屈左膝,将左脚放在右大腿上身体向右扭转,双肩压实垫面

 

●转头看向左方

 

●保持5-8个呼吸,换另一侧