何时吃水果好

水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健。

工具/原料

水果

方法/步骤

专家认为：由于食物进入胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。

水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。

饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵，产生有机酸和酒精，引起腹胀腹泻、而且对肝脏也不好。

水果基本上属于碱性食欲，在胃里面消化代谢比较快，一般来说10min就能消化，早上吃水果可以补充维生素、糖分，但是缺少蛋白质，所以早上可以吃水果和富含蛋白质的食物。

夏吃瓜，冬吃果。夏天吃芒果比较好，它含有大量的钠离子有保肝的作用，其实夏天多吃瓜对身体是相当有好处的。

注意事项

最新的水果外部基本富含农药和蜡纸

有虫子光临点水果才是好水果，但是不要吃虫子