怎么锻炼手指力量和速度

1、首先手指的肌肉力量本来就是身体里较为弱小的一块。

2、要提升手指的力量和速度并不能只是单单靠反复的弹奏曲子，要循环渐近，这样能更有效的提高自身的水平。

1、下面讲讲怎么增加手指的力量和速度

2、首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。

3、接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。

4、然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个小时之间。

5、这时候不要着急休息，去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，这样可以很有效的促进手指间的血液循环。消除一些手指疲劳感。

6、勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量从而提升自身音乐水平。